Tienooty Berbagi Cerita

6 Tips Berhenti Merokok - Kebiasaan merokok telah menjadi gaya hidup bagi sebagian besar masyarakat dunia saat ini.  Tak hanya orang yang sudah dewasa melainkan anak anak yang masih usia sekolah juga ikut menghisapnya. Banyak yang meninggal di usia muda gara-gara kebiasaan buruk ini. Sangat memprihatinkan.

Dampak negatif yang timbul akibat kebiasaan merokok bisa bermacam-macam. Kebiasaan merokok merupakan pemicu beberapa penyakit mematikan seperti, serangan jantung, stroke, dan kanker. Namun, keadaan ini tak lantas membuat orang jera dan berhenti dari kebiasaan merokok.

Berhenti merokok adalah keputusan tepat bagi kesehatan, namun membutuhkan tekad yang kuat dalam diri Anda untuk melaluinya. Motivasi dan konsistensi adalah hal yang dibutuhkan jika Anda ingin benar-benar terlepas dari kebiasaan buruk ini. Nah, jika Anda ingin terbebas dari kebiasaan merokok, Anda bisa memulainya dengan 6 langkah berikut ini.

1. Yakinkan diri Anda

Membekali diri dengan keyakinan dan tekad yang kuat untuk berhenti merokok adalah modal utama yang harus Anda miliki. Berhenti merokok lebih dari sekedar mengucapkannya dengan perkataan, lebih dari itu, yakinkan diri Anda untuk benar-benar kuat dalam melalui hambatan dan godaan selama proses berhenti merokok.

2. Kurangi secara berkala

Kebiasaan yang sudah Anda lakukan bertahun-tahun tentunya akan sulit jika dihentikan secara mendadak. Nah, untuk mengatasinya, sebaiknya kurangi batang rokok yang Anda isap setiap hari. Jika sebelumnya Anda menghabiskan 3-4 batang rokok, Anda bisa kurangi secara bertahap menjadi 1-2 batang saja per hari, hingga Anda benar-benar tidak mengisap sama sekali.

3. Kenali saat di mana Anda sering merokok

Temukan saat-saat di mana Anda paling sering merokok, dan temukan pula solusi untuk menghindari saat-saat tersebut. Misalnya, seseorang akan cenderung merokok saat pikiran suntuk dan stres. Bila demikian, lebih baik hindari keinginan merokok dengan melakukan aktivitas lain yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari kebiasaan merokok, contohnya berolahraga.

4. Makanlah secara teratur

Bagi para perokok, terkadang rasa lapar sering disalah artikan sebagai keinginan untuk merokok. Nah, untuk menghindari hal ini, makanlah secara teratur. Mengkonsumsi makanan tinggi nutrisi seperti sayuran dan buah-buahan akan membantu Anda mengurangi keinginan untuk merokok.

5. Rajinlah berolahraga

Berolahraga seperti jalan kaki dan jogging setiap hari akan meningkatkan mood dan kesegaran serta meningkatkan energi Anda. Berjalan juga menjadi cara yang baik untuk menghilangkan stres jauh lebih baik dari merokok.

6. Tahan Keinginan Anda

Setiap Anda merasakan dorongan untuk merokok, tunggulah 5 menit sebelum Anda menyalakannya. Di hari berikutnya perpanjang menjadi 10 menit begitu seterusnya. Dengan cara ini tubuh Anda akan menyadari bahwa dorongan untuk merokok semakin lama akan menghilang secara perlahan.

Tak hanya berbahaya bagi kesehatan, kebiasaan merokok juga berbahaya bagi perkembangan otot Anda. Mengapa demikian? Berbagai penelitian telah menemukan kaitan antara kebiasaan merokok dengan menurunnya level testosteron secara drastis, yang artinya perkembangan otot pun tidak bisa berjalan optimal. Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh American Journal Physiological Endocrinology Metabolism juga menyimpulkan bahwa merokok dapat menghambat proses perbaikan dan pertumbuhan otot Anda.

Menghentikan kebiasaan merokok memang membutuhkan usaha dan tekad yang kuat dari dalam diri. Agar lebih bersemangat, Anda bisa mencari teman yang memiliki keinginan yang sama untuk berhenti merokok. Dengan demikian Anda akan lebih termotivasi dalam menjalani proses untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Kata Kata Romantis - Hmm..mungkin ini waktu yang tepat untuk membahas hal2 romantis seperti pada postingan saya kali ini "kumpulan kata kata romantis". Kalimat yang terkandung di dalamnya terdapat kata kata indah cinta untuk siapa saja pecinta keromantisan yang menyejukkan panasnya bara api asmara, menghangatkan dinginnya kutub cinta musim salju lubuk jiwa dan meleburkan kerasnya batu keegoisan hati sang sukma yang pastinya bisa membuat pacar semakin berbunga bunga hatinya ...

Kata Kata Romantisnya tienooty ..

Kutahu kau mencintaiku saat kulihat binar matamu bersinar saat menatapku, teduh dan hangat. Kutahu kaulah tempatku bersandar dan berlindung.

Aku gak tau sampai kapan usiaku, tapi aku yakin cintaku selamanya untukmu..

Di dunia ini cuma ada 5 orang yang aku cintai, Ibuku, Ayahku, Saudara kandungku, Teman-temanku dan yang terakir adalah kau. kenapa kau kuletakkan pada urutan yang terakhir? karena aku ingin kau menjadi Cintaku yang terakhir dan tak ada cinta yang lain selain cinta terakhirku pada dirimu

The day will come when you’ll be mine
But I’ll just wait till that time
If I have to wait forever, that’s what I’ll do
Cause I can’t live my life without you

Cintamu adalah keindahan
Memandangmu selalu tak membuatku jemu
Cintamu adalah nafasku
Denganmu aku ingin hidup seribu tahun lagi
Cintamu membuat hidupku sempurna

Ku tau, aku bukan yang terbaik
Aku takkan bisa menjadi seperti yang kau inginkan
Dan mungkin cintaku tak sempurna
Tapi,
aku hanya ingin menjadi bagian dari barisan kisahmu

kurindukan pagi-pagiku saat kau bangunkan aku dari pulas tidurku dengan alunan merdu manja sapamu….
kurindukan siang-siangku saat kau teduhkan jiwa yang letih dengan sejuk tatap matamu…
kurindukan malam-malamku saat kau mengajakku ke dalam indah taman mimpi yang kau rajut dengan tulus kasihmu…

Bila mungkin sekarang aku merasakan betapa aku semakin mencintaimu itu bukan berarti gombal ataupun berlebihan, karena tak bisa ku pungkiri itulah yang sebenar-benarnya terjadi saat ini. I love you sayang.

Kemanakah kan kucari ketenangan hati
Ketika kau beranjak pergi
Karna hingga saat ini kau belum juga kembali
Kemanakah ku temukan jatidiri
Ketika semua penantian ku tiada berarti..

Aku hanya ingin habiskan malamku denganmu
Aku hanya ingin mendengar suaramu
Aku ingin mendengar ucapanmu yang mampu tenangkan aku

Aku ingin bersamamu hanya pada dua waktu yaitu SEKARANG dan SELAMANYA.

Kau begitu kucinta, hingga ketika bersamamu mati seperti bisa kutunda, dan tanpamu, hidup serasa tiada guna.

Aku selalu berusaha tak menangis karenamu, karena setiap butir yang jatuh, hanya makin mengingatkan, betapa aku tak bisa melepaskanmu.

Andai engkau ada disini
Ku kan slalu menjaga dan mencintaimu
Andai kau tercipta untukku
Kan kurangkai kisah terindah hanya untukmu
I Love U..

Satu yang kuminta yakini dirimu
Hati ini untukmu
Semua yang kulakukan untukmu
Lebih dari sebuah kata cinta untukmu

Lelahmu jadi lelahku juga
Bahagiamu.. bahagiaku pasti
Berbagi, takdir kita selalu
Kecuali tiap kau jatuh hati

Aku cinta padamu
Tiga kata yang terucap
Tiga detik untuk menyatakan
Tiga menit untuk menjelaskan
Tiga jam untuk menunjukkan
Tapi untuk membuktikan
Akan kuberikan waktu seumur hidupku

tau ga knapa malem ini ga ada bintang ??
soalnya bintangnya pindah semua ke matamu…

Musim Terindah adalah ….
Ketika kau sambut pagi dengansenyummu
Ketika kau payungi siang dengan sapamu
Ketika kau tutup malam ini dengan belai sayangmu
I love U

Mata kamu gak hanya indah, tapi matamu juga gerbang menuju surga yang ingin kumasuki.

Untuk yang Pacaran Jarak Jauh ini sangat cocok gunakan kata kata romantis diatas

Harga Blackberry Terbaru - Harga Blackberry Baru - Harga Blackberry Second Tabel daftar harga dibawah ini merupakan hasil survey dari berbagai sumber, serta referensi dari tabloid PULSA. Kemungkinan terjadi perbedaan antara Harga Baru dan Harga Second di tiap-tiap daerah. Semoga daftar Harga Blackberry ini bisa menjadi rujukan harga, tapi jangan jadi patokan ya.

Tipe Blackberry                            Harga Baru             Harga Second

BlackBerry Bold 9790                  Rp. 4.325.000        Rp. 3.500.000
BlackBerry Bold 9700                  Rp. 2.900.000        Rp. 2.750.000
BlackBerry Bold 9650                  Rp. 2.950.000        Rp. 2.150.000
BlackBerry Bold Touch 9930        Rp. 4.650.000        Rp. -
BlackBerry Bold Touch 9900        Rp. 5.750.000        Rp. 4.850.000
BlackBerry Torch 9860                 Rp. 4.650.000        Rp. 3.900.000
BlackBerry Torch 9850                 Rp. 5.250.000        Rp. -
BlackBerry Torch 9810                 Rp. 5.150.000        Rp. 4.000.000
BlackBerry Torch 9860                 Rp. 4.650.000        Rp. 3.900.000
BlackBerry Style 9670                  Rp. 2.250.000        Rp. -
BlackBerry Curve 9360                Rp. 3.350.000        Rp. 2.500.000
BlackBerry Curve 9380                Rp. 3.375.000        Rp. 2.750.000
BlackBerry 9780 Onyx 2              Rp. 3.725.000        Rp. 3.000.000
BlackBerry 8800                          Rp. 750.000           Rp. -
BlackBerry Tour 9630                  Rp. 1.700.000        Rp. -
BlackBerry Storm2 9520              Rp. 2.225.000        Rp. -
BlackBerry Storm2 9550              Rp. 2.400.000        Rp. -
BlackBerry Javelin 8900               Rp. 1.750.000         Rp. -
BlackBerry Bold 9000                  Rp. 1.400.000         Rp. -
BlackBerry Storm 9500                Rp. 1.750.000         Rp. -
BlackBerry Curve 8520 Gemini    Rp. 1.800.000         Rp. 1.250.000
BlackBerry 8320                          Rp. 850.000            Rp. -
BlackBerry Curve 8310                Rp. 900.000            Rp. -
BlackBerry Pearl 3G 9100            Rp. 1.925.000         Rp. -

BlackBerry Pearl 3G 9105            Rp. 2.200.000         Rp. - 

BlackBerry Curve 3G 9300          Rp. 2.325.000          Rp. -
BlackBerry 8820                          Rp. 950.000             Rp. 200.000
BlackBerry Curve 8530 (smart)    Rp. 1.500.000          Rp. 850.000

Nah Semoga Daftar Harga Blackberry Terbaru ini bermanfaat ya... Selamat berburu !!

sumber

                                         Hasil Euro 2012: Rusia vs Republik Ceko 4-1



Rusia 4-1 Republik Ceko
Hasil pertandingan dengan skor yang cukup telak mewarnai laga kedua Grup A Euro 2012 yang mempertemukan Rusia vs Republik Ceko. Bermain di Municipal Stadium Wroclaw, Andrey Arshavin dkk menang dengan skor 4-1.

Republik Ceko terlihat begitu mendominasi permainan di awal laga. Permainan atraktif mereka membuat lini belakang Rusia cukup kerepotan.

Meski begitu, justru Rusia yang mampu memanfaatkan momen dan unggul lebih dulu di menit 15. Berawal dari umpan tarik Konstantin Zyrianov, bola tandukan Alexander Kerzhakov masih membentur tiang gawang Ceko. Beruntung bola muntah mampir di kaki Alan Dzagoev yang langsung menyambarnya dan mengubah kedudukan menjadi 1-0.

Empat menit kemudian, Dzagoev kembali mendapat peluang bersih di depan gawang Ceko. Umpan dari Kerzhakov gagal ia maksimalkan setelah sepakannya hanya menyamping dari gawang Petr Cech.

Ceko nyaris menyamakan skor dari situasi sepak pojok di menit 23. Umpan Jaroslav Plasil disundul dengan sempurna oleh Jan Rezek. Namun bola tepat mengarah ke pelukan Vyacheslav Malafeev.

Semenit berselang, Rusia mampu memperlebar jarak. Bermula dari umpan terobosan Andrey Arshavin yang gagal dijangkau Kerzhakov, lini pertahanan Ceko dikejutkan dengan munculnya Roman Shirokov dari belakang dan ia sukses menjebol gawang Cech untuk kali kedua.

Roman Shirokov, Rusia 4-1 Republik Ceko

Menit 33, giliran Kerzhakov yang hampir mencetak gol pertamanya di pertandingan ini. Umpan Arshavin gagal ia ubah menjadi gol setelah sepakannya melesat diatas mistar gawang Ceko. Babak pertama berakhir dengan skor 2-0.

Ceko bangkit di babak kedua. Tujuh menit laga berjalan, Vaclav Pilar menghidupkan harapan Ceko setelah ia mampu mengelabui Malafeev dan mengubah skor menjadi 2-1.

Vaclav Pilar, Rusia 4-1 Republik Ceko

Rusia tak tinggal diam. Dua kali para pemain mereka memperoleh ruang tembak di depan kotak penalti Ceko, namun semuanya masih gagal mengubah keadaan. Berikutnya giliran Kerzhakov yang membuang percuma sebuah peluang ketika ia tinggal berhadapan dengan Cech.

Aaaahh…Kerzhakov benar-benar menjadi pemain yang paling “boros” di laga ini. Kembali dua peluang bersih di depan gawang Cech ia buang percuma. Membuatnya lantas ditarik keluar oleh pelatih Dick Advocaat di menit 73 untuk memberi kesempatan pada Roman Pavlyuchenko.

Ceko mendapat “giliran” untuk menekan. Sepakan berkelas Theodor Selassie hampir membaut kita melihat gol ala Marco van Basten di Piala Eropa 1988. Tomas Rosicky tak ketinggalan mencoba peruntungannya. Sayang sepakannya masih bisa diamankan Malafeev.

Skor berubah menjadi 3-1 di menit 79. Umpan terukur Pavlyuchenko diteruskan Dzagoev dengan tendangan geledek yang tidak mampu ditahan Cech.

Gol Alan Dzagoev, Rusia 4-1 Republik Ceko

Rusia akhirnya mampu mengunci kemenangan tiga menit kemudian. Aksi brilian Pavlyuchenko di sisi kanan pertahanan Rusia diakhiri dengan tendangan keras ke pojok kanan atas gawang Cech. 4-1 untuk Rusia.

sumber

Hasil Pertandingan Polandia Vs Yunani Euro 2012 - Pertandingan awal Euro 2012 antara tuan rumah Polandia vs Yunani berlangsung begitu menegangkan. Pada babak pertama pertandingan, Polandia berhasil membobol gawang Yunani pada menit ke 17 lewat sundulan Robert Lewandowski.


Pertandingan yang semakin memanas, membuat salah satu pemain Yunani Papastathopoulos mendapat kartu kuning kedua dan harus meninggalkan lapangan pertandingan pada menit ke 44.

Pada babak kedua, walaupun dengan tekanan dengan hanya bermain 10 orang, Yunani berhasil menyamakan kedudukan lewat sepakan pemain pengganti Salpingidis pada menit 50. Skor berubah menjadi 1-1.

Hadiah penalti diberikan kepada Yunani ketika kiper Wojciech Szczęsny menjegal Salpingidis. Namun sayangnya penalti tidak bisa diselesaikan dengan baik.

Hingga akhir babak kedua berakhir skor pertandingan Polandia vs Yunani tetap imbang 1-1.

sumber

Pesta Pembukaan Euro 2012, Perpaduan Olahraga dan Budaya Eropa - Pesta sepakbola Eropa atau Piala Eropa segera digelar pada Jumat (8/6) di Polandia dan Ukraina. Upacara pembukaan yang meriah sudah disiapkan panitia penyelenggara. National Stadium yang terletak di Warsawa, Polandia terpilih sebagai diselenggarakannya pesta pembukaan yang akan dilanjutkan dengan laga kick-off Yunani kontra Polandia yang tergabung dalam Grup A. 

Pesta pembukaan hanya berlangsung selama 20 menit. Namun, berbagai atraksi telah disusun dengan matang agar meninggalkan kesan kepada 150 juta pasang mata yang diperkirakan akan menyaksikan acara tersebut di berbagai penjuru dunia. Tentunya melalui tayangan televisi. 

Pemimpin event organizer Filmmaster Events Marco Balich dipercaya sebagai otak kreatif yang merancang pesta pembukaan itu. Balich sudah tidak asing lagi dengan pesta olahraga karena dialah yang menjadi produser pembukaan Olimpiade Musim Dingin 2006 di Turin, Italia. Balich sudah memutar isi kepalanya untuk mendesain acara mengagumkan. 

“Kami akan fokus mempersembahkan event bersejarah dan unik, merayakan sepak bola di Polandia dan Ukraina dengan menyampaikan nilai-nilai UEFA mengenai kesatuan, rivalitas dan semangat.  Kami ingin menyentuh hati warga Polandia dan semua orang yang akan memiliki kesempatan mengikuti event ini,” kata Balich. 

Seperti dilansir situs UEFA, pesta pembukaan akan mengkombinasikan olahraga, teknologi, dengan budaya dan nilai-nilai Eropa. Ini memiliki arti khusus mengingat Polandia dan Ukraina memiliki cerita panjang dalam perpolitikan Eropa, khususnya ketika Perang Dunia II. Namun, kisah kelam masa lalu kini dilupakan dan dua negara itu siap menyongsong harapan. 

Pesta pembukaan di Polandia akan memanjakan penggemar sepakbola dengan budaya Eropa. Itu tercermin dari dipercayanya pianis musik klasik asal Hungaria, Adam Gyorgy untuk unjuk gigi dengan memainkan Chopin Etude di minor (Op.25 Nr.11). Aksi musisi yang baru kembali dari konsernya di New York City itu bertujuan memperkenalkan musik klasik ke dunia olahraga. Perpaduan sportivitas dan budaya menjadi pemanis yang diharapkan bisa diingat penonton.

“Musik dan terutama penampilan Adam (Gyorgy), ditujukan untuk   menyentuh hati orang-orang. Keinginan kami membuat orang-orang semakin antusias  dengan ajang ini, seperti yang kami rasakan untuk mempersiapkan acara ini,” kata Balich. 

Pesta pembukaan juga dimeriahkan oleh DJ asal Italia, DJ Karmatronic. Ia akan memainkan lagu gubahannya bersama Gyorgy yang berjudul The Game of the World.   Selain itu, sebanyak 800 penampil sukarelawan dari 63 negara juga ambila bagian. Tidak hanya itu saja, 75 anggota paduan suara dari Akademi Paduan Suara Universitas Warsawa juga akan membawakan lagu kebangsaan Polandia dan Yunani.

Antusiasme masyarakat untuk menyaksikan langsung pesta pembukaan dan pertandingan Piala Eropa 2012 sudah terlihat. Adapun UEFA menyediakan 1,4 juta tiket mulai dari pesta pembukaan hingga penutupan. Dalam data UEFA, pembeli terbanyak merupakan warga Polandia dan Ukraina. 

Harga tiket Piala Eropa 2012 berkisar antara 30-600 Euro. Untuk pesta pembukaan dan pertandingan pembuka, di National Stadium Warsawa, harga tiketnya sesuai dengan kelas. Kelas satu dihargai 250 Euro, kelas dua 140 Euro, kelas tiga 45 Euro. Adapun harga tiket pertandingan final di Kiev, Ukraina seharga kategori satu 600 Euro, kategori dua 330 euro, dan kategori tiga 50 Euro. 

Dari Kiev dilaporkan  Presiden Ukraina Viktor Yanukovych meminta rakyanya untuk memberi sambutan yang hangat kepada semua pengunjung negara itu selama Piala Eropa 2012 berlangsung. Pernyataan itu disampaikan di tengah menghangatnya isu rasisme dalam pertandingan sepakbola dan kritik atas penahanan mantan perdana menteri negara itu yang juga tokoh oposisi pemerintah, Yulia Tymoshenko. 

Viktor Yanukovych dalam pidato yang disiarkan melalui tayangan televisi pada Kamis (7/6) waktu setempat memuji keberhasilan negaranya dalam mempersiapkan turnamenn ini. Dia juga memuji keberhasilan negaranya dalam membangun jalan, stadion, dan bandar udara untuk Piala Eropa 2012 ini. "Tunjukan keramahan, sikap menghargai dan persahabatan dari kita, orang-orang Ukraina," ucapnya. 

Yanukovych mendapat kritik atas pemenjaraan Yulia Tymoshenko yang pernah menjadi Perdana Menteri Ukraina selama tujuh tahun. Pemenjaraan itu dikecam oleh negara-negara Eropa Barat, termasuk Uni Eropa. Para pejabat Uni Eropa dan juga Inggris menolak hadir pada pertandingan pertama Piala Eropa 2012 di Ukraina sebagai bentuk protes atas kasus Tymoshenko tersebut.

sumber

Babi Peramal Euro 2012, Si Penerus Paul 




Tidak akan ada lagi Paul, gurita si Peramal yang namanya meroket saat dengan tepat mampu memprediksi hasil pertandingan di Piala Dunia 2010 lalu. Namun, di Piala Eropa 2012 nanti ada calon penerus Paul, yang kali ini diwakili oleh seekor babi.

Ya, Paul gurita fenomenal dengan hasil tebakannya tidak akan ada di Piala Eropa karena hewan laut itu telah mati beberapa bulan setelah gelaran Piala Dunia 2010 lalu. Kini ada seekor babi asli Ukraina yang diklaim mampu menebak hasil pertandingan di Piala Eropa nanti.

Keberadaan babi tersebut telah disampaikan secara resmi oleh pemerintah kota Kiev, tempat digelarnya beberapa pertandingan.

“Seekor babi asli Ukraina ini memiliki kemampuan unik mengurai misteri sepak bola. Dia akan menjadi peramal yang unik dan setiap hari pukul 16:00 babi ini akan memprediksi pertandingan yang dimainkan,” demikian rilis dari pemerintah kota Kiev.

Bagaimana dengan anda, percayakah dengan ramalah seekor babi?

sumber